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    人文与艺术学院教工“云上”运动
    2020-06-20 15:17  

    关于开展人文与艺术学院教工“云上”运动的活动

                                       人文艺术学院教工分会

    最美人间月天,正是健身好时节。为丰富“停课不停学”期间教工文体生活,同时检测教职工在疫情期间居家体育锻炼水平,根据国家体育标准,结合当前实际,将运动会比赛项目与疫情期间的体育活动相结合,将运动会移至云端,希望通过本次活动既弥补我校工会活动的缺失,又能促进教工顽强拼搏积极向上的意志品质。具体方案如下具体事项如下:

    一、比赛主题:以锻炼驱散疫情阴霾,用运动引领健康生活

    二、组织单位:人文与艺术学院教工分会

    三、参赛对象 人文与艺术学院全体教职工

    四、活动安排:

    活动时间为:2020年6月20日----6月21日

    五、活动内容及规则:

    1.“宅家”运动,根据活动示范视频居家运动,并拍摄规定时长的运动视频。

    男子组:1分钟跳绳(单摇)、1分钟俯卧撑、平板支撑

         女子组:1分钟跳绳(单摇)、1分钟仰卧起坐、平板支撑

    (比赛项目评审标准见附件)

     

    2.户外健步:运动会期间手机计步器至少有一天达到5000步,并将截图发送指定邮箱1255324771@

    完成以“宅家”运动(宅家运动选其一完成即可)和户外健步即为达标。需将截图和视频一起发至邮箱。

    六、参赛要求:

    1、参赛要求:完成以“宅家”运动(宅家运动选其一完成即可)和户外健步即为达标。需将截图和视频一起发至QQ邮箱1255324771@

    2、拍摄要求:

    (1)在安全的地点拍摄,光线充足,环境安静,背景干净

    (2)视频拍摄设备不限,手机使用横屏拍摄,最好固定好拍摄器材,保持画面清晰、稳定

    (3)以视频长度计时器。

    (4)参赛运动员需服装整齐,穿着适合运动的服装和运动鞋

    3、提交方式:将作品发送至QQ邮箱1255324771@

    4、提交时间:6月21日23:00之前

    七、评奖办法:

    完成指定项目均可获得本次活动纪念品一份。

    八、经费预算

      纪念品价值每份不超过100元。

     

     

    附件:

    人文与艺术学院教师线上运动会比赛项目评审标准:

    一、跳绳:

    1、单人单摇跳绳,以摇动绳子成功跳过绳子为完成1次

    2、以1分钟内完成次数为计算成绩

    3、相同成绩以失误次数少排列名次

     

    跳绳范例图

    二、一分钟仰卧起坐:

    1、开始时身体仰卧在垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两腿屈膝,大小腿呈直角。另一人双手压住参赛者两踝关节处。以起坐时双肘触及两膝、仰卧时贴于头后的两手背触垫为完成1次。

    2、以1分钟内完成的次数计算成绩

    3、仰卧起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,不计次数

     

    仰卧起坐范例图

    三、俯卧撑:

    1、双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽或比肩稍宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动

    2、俯卧撑每个动作应从直臂开始,屈臂向下时肘部夹度要≦90°,再到直臂撑起为1次。肘部夹角未达到≦90°和身体未成直线的不计次数

    3、以1分钟内完成的次数计算成绩

     

    俯卧撑范例图

    四、平板支撑:

    1、俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面并且身体平直

    2、肚子下塌、臀部翘的过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规,立即停止

    3、比赛过程中允许做一次微调,在保持标准平板姿势前提下,手肘、脚尖、允许小范围挪动一次。以完成平板支撑的时长计算成绩

         

    平板支撑范例图

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